Les Bienfaits De La Vitamine A Pour Le Corps
La vitamine A, qui est aussi notoirement connue sous le nom de rétinol, assiste les yeux à s'habituer aux changements lumineux quand on vient de l'extérieur, et aide également à garder la peau, les yeux et les muqueuses humides.
Cette vitamine A peut généralement être trouvée dans les fruits et les légumes crus, surtout les fruits tropicaux comme la papaye, le pamplemousse, la grenade, ainsi que dans les agrumes, c'est-à-dire les oranges, le citron et le citron vert.
De nombreux légumes crus comme les carottes et les épinards contiennent également de la bêta-carotène qui peut être transformée par l'organisme en vitamine A.
La vitamine A a des propriétés antioxydantes qui peuvent neutraliser, sinon éradiquer, les radicaux libres dans le corps humain avant qu'ils n'endommagent les tissus et les cellules.
La vitamine A se trouve dans les fruits comme l'orange, l'abricot et le pamplemousse, ainsi que dans les légumes crus comme la carotte, la tomate et la patate douce.
D'autres sources de cette vitamine A comprennent le lait, certaines huiles de poisson sans oublier les huiles végétales oméga-6.
La cuisson détruit la vitamine A, ainsi que les autres vitamines comme la vitamine C, donc il faut toujours privilégier les aliments crus quand on cherche à optimiser son apport alimentaire en vitamine A.
Cette vitamine A peut généralement être trouvée dans les fruits et les légumes crus, surtout les fruits tropicaux comme la papaye, le pamplemousse, la grenade, ainsi que dans les agrumes, c'est-à-dire les oranges, le citron et le citron vert.
De nombreux légumes crus comme les carottes et les épinards contiennent également de la bêta-carotène qui peut être transformée par l'organisme en vitamine A.
La vitamine A a des propriétés antioxydantes qui peuvent neutraliser, sinon éradiquer, les radicaux libres dans le corps humain avant qu'ils n'endommagent les tissus et les cellules.
La vitamine A se trouve dans les fruits comme l'orange, l'abricot et le pamplemousse, ainsi que dans les légumes crus comme la carotte, la tomate et la patate douce.
D'autres sources de cette vitamine A comprennent le lait, certaines huiles de poisson sans oublier les huiles végétales oméga-6.
La cuisson détruit la vitamine A, ainsi que les autres vitamines comme la vitamine C, donc il faut toujours privilégier les aliments crus quand on cherche à optimiser son apport alimentaire en vitamine A.
Pourquoi la vitamine A est si bénéfique pour la santé ?
La vitamine A est tout à fait adéquate pour la croissance, la réparation et la distinction des cellules y compris des os, des dents, du collagène, et du cartilage.
Cette vitamine A contribue ainsi à modifier des cellules non spécialisées afin pour celles-ci de réaliser correctement des biens utilisations spécifiques telles que le développement des tissus et des soins. En raison de son rôle essentiel dans le développement des cellules et la différenciation cellulaire, un apport nutritionnel important de vitamine A est bénéfique pour la croissance du fœtus pendant la grossesse des femmes.
La vitamine A est requise pour la formation de cellules épithéliales saines qui couvrent les surfaces internes et externes de notre corps humain. Les cellules épithéliales se trouvent dans les poumons, l'oreille interne, la peau, la cornée, les organes sexuels, les glandes et conduits des glandes, les gommes, le col de l'utérus, le nez et les dents en développement.
La vitamine A est aussi requise par le système immunitaire du corps. Elle peut aider à protéger le corps contre les infections. La vitamine A forme des surfaces de barrière qui protègent le corps contre l'invasion de micro-organismes. La vitamine A peut également améliorer les réponses immunitaires de l'organisme humain, telles que les réactions des anticorps et des cellules sanguines de globules blancs.
La vitamine A est également nécessaire pour l'œil humain en raison de son implication dans la production d'une substance organique appelée pourpre visuel. Ce produit organique assiste la vision des yeux quand la lumière est floue. Il aide également en nous protégeant contre la xérophtalmie ou d'une affection grave due à la sécheresse de l'œil humain, du développement des ulcères dans la région de la cornée, des paupières gonflées et collantes ou même de la cécité.
Une autre chose importante que vous devez savoir est que l'ingestion de vitamine A, via des sources alimentaires ou des suppléments, doit être suivie sérieusement. La carence en vitamine A peut provoquer une inflammation des yeux, la cécité nocturne, la diarrhée et autres problèmes de santé.
Cette vitamine A contribue ainsi à modifier des cellules non spécialisées afin pour celles-ci de réaliser correctement des biens utilisations spécifiques telles que le développement des tissus et des soins. En raison de son rôle essentiel dans le développement des cellules et la différenciation cellulaire, un apport nutritionnel important de vitamine A est bénéfique pour la croissance du fœtus pendant la grossesse des femmes.
La vitamine A est requise pour la formation de cellules épithéliales saines qui couvrent les surfaces internes et externes de notre corps humain. Les cellules épithéliales se trouvent dans les poumons, l'oreille interne, la peau, la cornée, les organes sexuels, les glandes et conduits des glandes, les gommes, le col de l'utérus, le nez et les dents en développement.
La vitamine A est aussi requise par le système immunitaire du corps. Elle peut aider à protéger le corps contre les infections. La vitamine A forme des surfaces de barrière qui protègent le corps contre l'invasion de micro-organismes. La vitamine A peut également améliorer les réponses immunitaires de l'organisme humain, telles que les réactions des anticorps et des cellules sanguines de globules blancs.
La vitamine A est également nécessaire pour l'œil humain en raison de son implication dans la production d'une substance organique appelée pourpre visuel. Ce produit organique assiste la vision des yeux quand la lumière est floue. Il aide également en nous protégeant contre la xérophtalmie ou d'une affection grave due à la sécheresse de l'œil humain, du développement des ulcères dans la région de la cornée, des paupières gonflées et collantes ou même de la cécité.
Une autre chose importante que vous devez savoir est que l'ingestion de vitamine A, via des sources alimentaires ou des suppléments, doit être suivie sérieusement. La carence en vitamine A peut provoquer une inflammation des yeux, la cécité nocturne, la diarrhée et autres problèmes de santé.
L'apport de vitamine A de source animale est mauvais pour le corps. Le surdosage de vitamine A peut entraîner des nausées, l'irritabilité et des troubles visuels importants.
Le risque de surdosage de vitamine A provenant de sources animales est extrêmement élevé, mais il est impossible de faire une overdose en prenant de la vitamine A issue de sources végétales car celles-ci contiennent de la carotène.
Maintenant que vous avez appris la valeur de cette vitamine A, vous pouvez commencer à consommer des aliments complets et riches en vitamine A.
Vous pouvez également prendre un supplément de vitamine A si vous voulez garantir le montant exact de l'apport nutritionnel journalier.
Les suppléments de vitamine A peuvent être achetés très facilement sur Internet.
Voilà pour cet article sur les bienfaits évidents de la vitamine A.
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