Utiliser Un Jacuzzi Après Le Sport
Si vous êtes assez chanceux pour posséder un jacuzzi ou bain à remous, vous êtes bien conscients de combien il est merveilleux de "sauter dans le bain" après une longue journée de travail, tant pour déstresser que pour se détendre.
Écouter de la musique douce avec quelques bougies pour créer de l'ambiance permet de se transporter à un million de kilomètres loin de l'agitation de la vie régulière.
Ceux d'entre vous qui ont récemment commencé à faire de l'exercice dans un effort pour perdre du poids peuvent se retrouver en fin de journée avec divers maux et douleurs. Avouons-le, si les muscles ne sont pas utilisés pendant un temps assez long, naturellement, ils vont vous le faire savoir et leur forme de communication privilégiée peut parfois se révéler un peu douloureuse, ou au moins un peu plus inconfortable que vous n'y êtes habitué.
Se faire un peu mal est une partie normale du processus de remise en forme. Mais il est également important que vous réalisiez la différence essentielle entre être un peu endolori et une blessure réelle. la blessure est une toute autre histoire. Si lors de vos séances d'entraînement vous vous tordez une cheville, ou que vous vous êtes fait un claquage musculaire, alors vous n'avez certainement envie d'entrer dans votre jacuzzi ou bain à remous après votre séance de sport.
Si vous êtes blessé, l'augmentation de la chaleur du jacuzzi oblige la zone lésée à gonfler et peut effectivement causer un retard dans le processus de guérison. Pour une blessure réelle, outre voir un professionnel médical aussitôt que possible, il est fortement recommandé de geler la zone immédiatement après la blessure et 3 à 5 fois par jour à 20 minutes d'intervalles jusqu'à ce que cesse l'enflure. Encore une fois, parlez-en à votre médecin si vous avez des préoccupations au sujet de ce qui se passe avec votre corps afin que vous ne puissiez pas causer plus de dégâts.
Donc, si vous êtes prêt à utiliser le jacuzzi ou bain à remous et que vous êtes positif qu'il ne s'agit pas d'une blessure, une des premières choses que vous devez faire est de ne pas sauter dans l'eau tout droit après avoir travaillé.
Écouter de la musique douce avec quelques bougies pour créer de l'ambiance permet de se transporter à un million de kilomètres loin de l'agitation de la vie régulière.
Ceux d'entre vous qui ont récemment commencé à faire de l'exercice dans un effort pour perdre du poids peuvent se retrouver en fin de journée avec divers maux et douleurs. Avouons-le, si les muscles ne sont pas utilisés pendant un temps assez long, naturellement, ils vont vous le faire savoir et leur forme de communication privilégiée peut parfois se révéler un peu douloureuse, ou au moins un peu plus inconfortable que vous n'y êtes habitué.
Se faire un peu mal est une partie normale du processus de remise en forme. Mais il est également important que vous réalisiez la différence essentielle entre être un peu endolori et une blessure réelle. la blessure est une toute autre histoire. Si lors de vos séances d'entraînement vous vous tordez une cheville, ou que vous vous êtes fait un claquage musculaire, alors vous n'avez certainement envie d'entrer dans votre jacuzzi ou bain à remous après votre séance de sport.
Si vous êtes blessé, l'augmentation de la chaleur du jacuzzi oblige la zone lésée à gonfler et peut effectivement causer un retard dans le processus de guérison. Pour une blessure réelle, outre voir un professionnel médical aussitôt que possible, il est fortement recommandé de geler la zone immédiatement après la blessure et 3 à 5 fois par jour à 20 minutes d'intervalles jusqu'à ce que cesse l'enflure. Encore une fois, parlez-en à votre médecin si vous avez des préoccupations au sujet de ce qui se passe avec votre corps afin que vous ne puissiez pas causer plus de dégâts.
Donc, si vous êtes prêt à utiliser le jacuzzi ou bain à remous et que vous êtes positif qu'il ne s'agit pas d'une blessure, une des premières choses que vous devez faire est de ne pas sauter dans l'eau tout droit après avoir travaillé.
Comment utiliser son jacuzzi après le sport
Aussi tentant que cela peut paraître, particulièrement après un marathon de 10 km ou un Bootcamp d'entraînement intense dans le seul but d'obtenir ce bain apaisant, vous avez besoin de permettre à votre corps le temps de refroidir naturellement après une séance d'entraînement.
Pensez-y de cette façon. Votre corps est déjà à chaud après une séance d'entraînement et le sang est pompé vers vos mains et vos pieds dans un effort pour refroidir le corps vers le bas. Pourquoi voudriez-vous mettre plus de stress sur votre cœur en sautant dans une piscine où l'eau est chauffée à 30 degrés ou plus ?
Une façon de traiter cette question est d'entrer dans une routine après l'entraînement. Une habitude que vous faites toujours après l'exercice.
L'une des habitudes les plus idéales que vous devriez développer après avoir travaillé est une réhydratation complète et une séance d'étirements. De cette façon, vous aurez la possibilité de vous hydrater avec de la boisson et vous étirer correctement pendant 10 à 15 minutes après avoir travaillé et en même temps laisser le temps à votre corps de se refroidir.
Après cette période de réhydratation et d'étirements, vous pouvez vous relaxer en toute sécurité dans votre jacuzzi ou bain à remous pour vous détendre. Assurez-vous de régler une minuterie ou une alarme de sorte à ce que vous n'y restiez pas trop longtemps. Il est recommandé de limiter la durée du jacuzzi à 10-15 minutes.
Si vous vous demandez quand utiliser un jacuzzi ou bain à remous, essayez d'appliquer ces astuces après votre prochaine séance d'entraînement histoire de voir ce que vous en pensez.
J'espère que vous verrez les avantages santé du jacuzzi se concrétiser grâce à ces astuces. Le jacuzzi et le bain à remous sont des outils thérapeutiques, mais il faut savoir les utiliser de la manière appropriée pour que le corps puisse vraiment profiter de leurs effets.
Pensez-y de cette façon. Votre corps est déjà à chaud après une séance d'entraînement et le sang est pompé vers vos mains et vos pieds dans un effort pour refroidir le corps vers le bas. Pourquoi voudriez-vous mettre plus de stress sur votre cœur en sautant dans une piscine où l'eau est chauffée à 30 degrés ou plus ?
Une façon de traiter cette question est d'entrer dans une routine après l'entraînement. Une habitude que vous faites toujours après l'exercice.
L'une des habitudes les plus idéales que vous devriez développer après avoir travaillé est une réhydratation complète et une séance d'étirements. De cette façon, vous aurez la possibilité de vous hydrater avec de la boisson et vous étirer correctement pendant 10 à 15 minutes après avoir travaillé et en même temps laisser le temps à votre corps de se refroidir.
Après cette période de réhydratation et d'étirements, vous pouvez vous relaxer en toute sécurité dans votre jacuzzi ou bain à remous pour vous détendre. Assurez-vous de régler une minuterie ou une alarme de sorte à ce que vous n'y restiez pas trop longtemps. Il est recommandé de limiter la durée du jacuzzi à 10-15 minutes.
Si vous vous demandez quand utiliser un jacuzzi ou bain à remous, essayez d'appliquer ces astuces après votre prochaine séance d'entraînement histoire de voir ce que vous en pensez.
J'espère que vous verrez les avantages santé du jacuzzi se concrétiser grâce à ces astuces. Le jacuzzi et le bain à remous sont des outils thérapeutiques, mais il faut savoir les utiliser de la manière appropriée pour que le corps puisse vraiment profiter de leurs effets.
Voilà pour cet article sur le jacuzzi après le sport.
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